科学研究表明，现在患有抑郁症的人越来越多，大家都会被生活中的压力，压得喘不过气来，总是夜不能寐，食不下咽。总是披上自己很好的面具，伪装出的坚强，在独自的夜里瓦解，说不出哪里不好，可也感觉不到哪里好。对自己日复一日的枯燥生活感到厌倦，不喜欢早晨的阳光，对世界万物的喧闹感到烦躁，不喜欢明媚的一切。或许你也有这种感受，那你的抑郁倾向大概有多少呢？
你是否对任何事都会自责？
A、没有
B、轻度
C、中度
D、重度
A、抑郁程度为零
你可能偶尔会因为一些挫折会有一些负面情绪，但是你本身是没有什么抑郁倾向的。会有一些心情上的不愉快是人们情绪的常态，不需要将其看的过于严重，你可以尝试做一些能够转换心情的事情，调节好自己的情绪。
B、抑郁程度为轻度
你最近可能在某些方面有一些压力，导致你情绪上持续低落，这种心理负担加重你的抑郁情绪。只要你意识到自己有一些轻微的负面心情，你可以尝试休息一段时间，做一些释放压力的运动，来缓解自己的负面心情。
C、抑郁程度为中度
你可能一直处在高压的情况下，这种沉重的心理负担，压得你喘不过气，总是觉得世界很灰暗。你可以尝试和身边的人倾诉自己的想法，不要总是自己一个人默默承受，学会卸下心理的负担，学会和别人倾诉是走出坏情绪的重要条件。如果负面情绪总是围绕你，久不消散，可以选择专业的心理咨询师进行咨询。
D、抑郁程度为重度
你可能曾经遭遇一些不好的事情，或许是童年的阴影，或许是长大的压力。偶尔会觉得生活没有希望，彻夜无法入眠，如果你的抑郁程度到影响睡眠和饮食的时候，建议你尽快寻找专业的医生寻求帮助。