2019年入伏时间表 什么时候入伏

  2019年,我们马上会迎来三伏天,三伏天中的入伏时间具体是什么时候你们知道吗?三伏天的入伏其实就相当于一年中最热的时候,也是三伏天的开始,一旦迎来入伏,天气就会开始转热,加上这个时期的湿度较大,身体容易出现一些问题,一定要注意,下面看看2019年是什么时候入伏吧。

  2019年什么时候入伏?
  2019年入伏时间:2019年7月12日

  入伏,意指进入三伏天。“夏至三庚数头伏”,这是确立初伏的依据。今年夏至后第一个庚日是6月27日(庚辰),第二个庚日是7月7日(庚寅),第三个庚日是7月17日(庚子),所以2019年从7月12日开始入伏,初伏从7月12日~7月20日共10天,中伏为7月21日~8月10日共20天,末伏8月11日~8月20日共10天。今年三伏历时40天。

  我国古代用天干、地支合并记载时间。天干的数字有10个,是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛,壬、癸,地支的数字是12个,是子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。把天干与地支相配,就得甲子、乙丑、丙寅、丁卯……,交叉配合60次,故称60花甲子。“三庚”就是遇上3个“庚”字,到第3个庚日为初伏。由于天干是10个,所以每隔10天就出现一个庚日,如庚子日、庚寅日、庚辰日等。一年365天(闰年366天)都不是10的整数倍,今年某一天庚日,明年就不一定是庚日。由于庚日的变化不定,所以每年入伏的日期不尽相同。

  三伏的日期是从夏至日后数到第三个庚日是初伏,第四个庚日到第五个庚日为中伏,立秋后的第一个庚日到第二个庚日为末伏。每一个庚日相隔10天,中伏天数不固定,夏至到立秋之间有4个庚日时,中伏为10天,有5个庚日时,中伏为20天。

  入伏习俗
  1、头伏吃饺子
  头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋。头伏吃饺子是传统习俗,伏日人们食欲不振,往往比常日消瘦,俗谓之苦夏,而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。山东有的地方吃生黄瓜和煮鸡蛋来治苦夏,入伏的早晨吃鸡蛋,不吃别的食物。入伏这天吃饺子,是希望能平安度过夏季,祝愿祈福之意。

  2、入伏吃羊肉
  徐州人入伏吃羊肉,称为吃伏羊这种习俗可上溯到尧舜时期,在民间有彭城伏羊一碗汤,不用神医开药方之说法。徐州人对吃伏羊的喜爱莫过于当地民谣:六月六接姑娘,新麦饼羊肉汤。当地人认为此法能“以热治热、发汗排毒”。

  3、伏日吃面
  伏日吃面习俗至少三国时期就已开始了。魏氏春秋:伏日食汤饼,取巾拭汗,面色皎然这里的汤饼就是热汤面。荆楚岁时记:六月伏日食汤饼,名为辟恶五月是恶月,六月沾边儿也应辟恶。伏天还可吃过水面、炒面。所谓炒面是用锅将面粉炒干炒熟,然后用水加糖拌着吃。唐代医学家苏恭说,炒面可解烦热,止泄,实大肠。

  4、头伏吃馄饨
  上海一直有“头伏馄饨二伏茶”的风俗,所以在毫无胃口的燥热夏季,来一碗加花生酱、少许酱油和醋调味的冷馄饨来拌食,冰凉惬意的同时也令人食欲大增。馄饨,古人称其形“有如鸡卵,颇似天地混沌之象”,而“馄饨”又与“混沌”谐音。盘古开天,混沌初分,吃了馄饨可得聪明。

  入伏后养生禁忌
  1、忌暴晒
  晒黑只是一方面,皮肤晒伤、光老化、皱纹,甚至皮肤癌,是暴晒带来的更大的风险。

  阳光中的紫外线,会引起皮肤脱皮、红斑,严重的甚至会起水疱。紫外线中的UVA,更是会穿透玻璃,深入真皮层,破坏胶原、弹力纤维,让皮肤提前衰老,甚至引发皮肤癌。

  除了皮肤之外,强烈的阳光还会损伤眼睛。如果我们没有做好足够的防护,紫外线就可能对晶状体、视网膜黄斑、角膜等眼球结构造成损伤。

  2、忌缺水
  一般来说,为了维持正常的生理功能,每人每天差不多需要1.5升。

  但是,在高温环境下或是运动劳动后,大量出汗的情况下,每天的水需要量可以增加到2升至16升!

  水是生命之源,身体需要的时候,一定要满足。

  如果存在肾结石、痛风、糖尿病等情况,多喝水还能达到预防治疗的作用。

  但是有一点,口渴的时候,水别喝得太快,否则胃会觉得饱胀难受。

  至于喝什么水,最推荐的,永远是白开水。炎夏补水要记牢,小口慢饮来解暑。

  3、忌贪凉
  这条不是说不能开空调、不能喝冰水、不能吃冰激凌,而是说,要根据自己的实际状况,做到适量、舒服。

  低温不会引起关节炎,但如果存在关节炎,过低的温度确实会让关节觉得疼痛不适。

  因此,建议室内外温差不超过7度,把空调温度设置在25℃左右比较合适,而且最好不要直对着空调吹冷风。

  不少人习惯了喝热水,很怕喝凉的。但其实我们身体没有那么脆弱,喝几口冰水,还不至于让不会让身体的核心温度降低。而所谓喝冷饮吃冰激凌的会让体「寒」的说法,只是臆想传言,并没有确切证据。

  如果觉得太冰,身子会不舒服,那就不吃。如果觉得来点儿凉的,解暑过瘾,吃喝完以后也没有不舒服,大可放心大胆地喝,不要有顾虑。

  但由于冰品含糖量高,能量不少,有高血脂、糖尿病的朋友要注意不要吃太多。另外,吃好了甜冰品,最好漱口。

  小结:在生活中,我们一定要关注气候的变化,人体在自然环境中,算是非常脆弱的,要时刻关注环境健康的影响。

  你可能还喜欢:
  三伏天如何养生 记住几个知识轻松度过
  三伏天养生牢记这几点消除头痛烦恼
  三伏天养生 不出门就能在家养生
  三伏天养生要懂得如何祛湿

其他文章