（一）800米应该怎么跑男女生跑800米技巧
靠前、 热身
在进行800米体测的时候，我们应该先活动一下，做跑步前的热身，活动一下肌肉和关节。
第二、 节奏
在800米体测中跑步的节奏也是很重要的，要在跑步中找到属于自己的节奏，几步一呼吸。
第三、 装备
在800米测试的时候，我们应该着装以运动服为主，衣服不要过紧，要宽松，鞋子要合脚的跑步鞋。
第四、 保留体力
在进行800米体测的时候，我们在一开始的时候不要用力过猛，要循序渐进，保留一定的体力，在最后冲刺用。
（二）如何克服跑800米的恐惧
1、如果以速度为目的(而不是以健身为目的)来跑800米，那么保持匀速是不太可能的。中距离跑一般都是快-慢-快的节奏，除非耐力特好800米都保持全速的那种。
2、了解自己节奏很重要。你之前测过很多次800米跑步了，应该也了解自己的节奏。如果不了解，就用心的再跑一次。就像表演彩排一样，要清楚自己哪里快，哪里慢，哪一段是最难坚持过去的(对我来说最难的是500到600米段，过了600米打鸡血一样冲刺了)。到考试的时候照着自己的节奏再“表演”一遍就好了。
3、800米跑步呼吸，这个老师应该教过，一般是三步一吸三步一呼。跟步伐节奏配合好，别急，别乱，深呼吸，用鼻子。
4、如果一起的人有特快的，感觉追不上就算了，反正咱也不是为了争靠前;如果有跟自己速度差不多的，尽量别领跑，冲刺的时候再超;如果别人都特慢，让他们好好欣赏你的“800米表演”吧。
（三）跑800米怎么分配体力
800米体力分配：
1、热身，跑前10分钟内热身。在跑前3到5分钟进行深呼吸。
2、起跑，听好口令。
3、在靠前圈内保持匀速，只要不落后与靠前名太大距离。体力消耗最多百分之四十。
4、第二圈稍微提速，最后二百米冲刺。第二圈前200米，消耗百分之二十五，后二百米消耗百分之二十五。
5、在跑前可以听音乐放松。可以选择舒适，轻便，摩擦力大的跑步鞋。如果场地较差，选择一款像泡沫一样的材质的鞋底即可。