1)闷酥鱼如何做才能更好吃
醋焖酥鱼的做法：
食材明细：小鲫鱼150克，食盐适量，食醋10克，植物油500克，花椒50克，葱3克，蒜末5克，姜末3克，白糖5克，酱油5克；
具体步骤：
1、 小鲫鱼去腮、内脏，洗净备用；
2、 锅上火， 锅热后倒入植物油，油烧至七成热；
3、放入鲫鱼，炸黄捞出，控干油分备用；
4、 锅留底油少许，放入白糖、食醋、葱、姜末、蒜末炒出香味；
5、往锅中加入清水、酱油、花椒、食盐，开中火熬制；
6、烧开后，放入鲫鱼，盖上盖小火焖1小时，焖至骨酥即可。
2)如何做才能更好地提高肌力
1、每天坚持两手臂平举，做五指抓、松练习。每天不少于100下。
2、坚持做俯卧撑。每天不少于3组，每组不少于30个。
3、除此之外，还可以直接拿书，（根据手臂的力量逐渐增加书本数量。）前臂平行于水平面。然后上下弯曲腕关节。此方法不仅可以锻炼前臂肌肉，还可以起到锻炼握力的作用。
3)如何做才能减少紧张感
紧张也是一种有效的反应方式，是应付外界***和困难的一种心理准备。有了这种准备，我们有了应付事物的力量。适度的精神紧张，可以提高警觉度，有利于解决问题，因此紧张并不全是坏事，心理紧张在某些方面是有益处的，但物极必反，过度的精神紧张有损于身心健康，一个人若长期处于心理紧张状态，或紧张状态过于强烈以致超过适应能力时，就可能导致各种疾患。因此要设法把自己从紧张的情绪中解脱出来，做深呼吸，保证充足睡眠，劳逸结合，给予自己积极暗示。将注意力集中到美好的事物上。比如，看花、观海、赏月等。选择不错的场所多运动。比如，散步、打球、游泳等，让肌肉放松。