（一）三步上篮动作要领口诀
1、靠前步。运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。或：双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮。
2、第二步。跳起中枢脚后非中枢脚（规则中说的“一脚”）落地。
3、第三步。跳起非中枢脚（规则中说的“一脚”）后球出手后落回地面。注意：不特指左脚或右脚为中枢脚，实践中你左脚作中枢脚也行，右脚作中枢脚也行，确定中枢脚后另一脚便是非中枢脚了。
（二）三步上篮能停吗
三步上篮的动作开始之后是不能停下来的，要不然就是走步了。
三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步，靠前步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的靠前步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。这就是所谓的标准的三步上篮。
（三）三步上篮先迈哪个脚
左脚、右脚都可以。三步上篮的靠前步是：运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚；第二步是：跳起中枢脚后非中枢脚（规则中说的“一脚”）落地。
第三步是跳起非中枢脚（规则中说的“一脚”）后球出手后落回地面。需要注意的是，左脚或者右脚都可以是中枢脚。
三步上篮是篮球行进间投篮的俗称，它是在快速跑动中接球或运球结束时做近距离投篮时所采用的一种方法，常在快攻中或突破切入篮下时运用。由于篮球规则对球、手、脚的关系有严格的限制，所以三步上篮实为一步上篮，决不能理解为跨三步后再上篮。
把三步上篮动作要领编成口诀，即一大二小三高跳，提肘屈腕要记牢，身体凌空球出手，投篮碰板准又妙，大家在初学时可以记一下,有助于把握技术要领。
想要练好三步上篮，调整好步伐是关键。三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。
对初学者慢跑最好，先练习慢动作。当准备三步上篮时，心中默念一步、二步，到三步时已经起跳了。步幅大小应和平常跑步大小一样，这样比较自然。
（四）为什么三步上篮不算走步
因为这是游戏规则，而三步上篮其实只走两步，第三步是在跃起之后把球投进篮筐，所以不算走步；
篮球运动不允许持球队员移动轴心脚，否则为走步违例，但有一个例外，就是三步上篮，其要求球员持球时分别迈开二步，在第三步起跳时出手；
上篮或者投篮上篮，一般称三步上篮或三步跨篮，是一项基本的投篮技术，最后出手可以是高手上篮，甚至是扣篮，一般弹跳力较好或身高较高的球员喜欢使用，而小个子球员或者是在对方身材较高的防守下，多用低手上篮增加隐蔽性；
上篮又按出手时手与肩的相对高度分为高手上篮和低手上篮，上篮包括单手和双手两种手部动作，同时包括行进间和跳起两种身体姿态，手部动作有正手、反手、勾手的区别。